名古屋市名東区
体と心を整える《はり・きゅう・マッサージ》
女性のお腹の中には、子宮や卵巣、胃や腸など たくさんの臓器がおさめられていますが 内臓を正しい位置におさめるにはある程度の筋力も必要です。
「ひめトレ」は腹筋運動などの筋トレとは違い 呼吸とともに膣まわりの筋肉をやさしく丁寧に動かし 骨盤底筋はもちろん、体幹の筋肉もまるごと刺激します。
膣と骨盤底筋が育つと骨盤の傾きが正しい位置になり内臓が正しい位置へ引きあげられるので 腹圧がかかる刺激にも尿もれが起きなくなり 美姿勢になってスタイルアップにも。体幹の筋肉が育つと普段から深い呼吸ができるようになり自律神経も整って心も安定していきます。
※体幹とは、手足頭を除いた身体の中心部のこと
ひめトレ®︎を中心に、正しく座る、立つ、歩くといった、日々の暮らしの中で継続して続けられるセルフケア法をお伝えしていきます。ひめトレ®︎は、骨盤底筋群にやさしく刺激をいれながら正しい姿勢をとることでお腹まわりを引締め、さらに簡単なエクササイズで肩甲骨を寄せた姿勢を維持できるようになります。体幹の筋肉が自然と育ち、骨盤を立てた『シャキッと座り』の状態を保てるようになります。
膣圧を計ることで、自分の膣の状態やトレーニングの成果を 数値で客観的に知ることができます。10分ほどでご自身で計測できます。
１回／５,000円
『骨盤底筋』は
お腹の中の深い部分にある筋肉
骨盤と骨盤内全ての臓器を
支えている『縁の下の力持ち』
尿もれ、内臓下垂からさらに進行すると、子宮の一部または全部が腟から脱出してしまう『子宮脱』にも。子宮だけでなく、膀胱、直腸なども一緒に下がってきてしまいます。
膀胱が下がり尿の出口がゆるむと、くしゃみやランニング中など、ちょっとした腹圧で尿もれが起こります。
姿勢を支える体幹の筋肉、膣まわりの骨盤底筋が衰えると、骨盤が傾いて反り腰や、肩が前に出た猫背になったり、内臓を支えられなくなりどんどんぽっこりお腹に。
姿勢不良から呼吸も浅くなり、腰痛、冷え、便秘、女性ホルモン、自律神経の乱れにもつながります。
